
Как сжечь 100 килокалорий за 10 минут
Эта статья будет интересна всем кто следит за своим здоровьем, ведь поддерживать свое тело в форме, после сорока, сложнее, чем в молодости. Каждый бокал пива или вкусная копченость может превратится в лишний килограмм. Мы расскажем вам о 10 способах, которые за короткое время помогут сжечь минимум 100 килокалорий.
1. Лестницы и бёрпи
Нет лучшего способа получить нагрузку на всё тело, чем интервальные тренировки. Совмещайте упражнения разной интенсивности для максимального результата за самое короткое время. Например, попробуйте подняться вверх по лестнице, сделать в верхней точке несколько бёрпи, а затем спуститься вниз. Повторяйте это в течение 10 минут.
2. Скалолазание
Вы можете довольно успешно ходить и бегать по ровной земле, но, когда вы попробуете подняться вверх по о