#Здоровье

Эта статья будет интересна всем кто следит за своим здоровьем, ведь поддерживать свое тело в форме, после сорока, сложнее, чем в молодости. Каждый бокал пива или вкусная копченость может превратится в лишний килограмм. Мы расскажем вам о 10 способах, которые за короткое время помогут сжечь минимум 100 килокалорий. 1. Лестницы и бёрпи Нет лучшего способа получить нагрузку на всё тело, чем интервальные тренировки. Совмещайте упражнения разной интенсивности для максимального результата за самое короткое время. Например, попробуйте подняться вверх по лестнице, сделать в верхней точке несколько бёрпи, а затем спуститься вниз. Повторяйте это в течение 10 минут. 2. Скалолазание Вы можете довольно успешно ходить и бегать по ровной земле, но, когда вы попробуете подняться вверх по о

Ты уже не раз задавался целью бросить курить, но все твои попытки разбивались вдребезги? Ты считаешь, что с твоим «стажем» курильщика уже ничего не поделаешь? Сотни раз уже бросал эту вредную привычку, но возвращался к ней снова? Тогда следующие советы экспертов помогут тебе преодолеть эту пагубную зависимость. 1. Не пытайся в один день бросить курить Очень заманчиво – выбросить все пачки сигарет, зажигалки и решительно всем заявить, что с этого дня ты больше не куришь! Но поверь, резко это сделать не легко. По статистике, целых 95% людей, которые имели попытки бросить курить без какой-то моральной подготовки, без поддержки и лечения, вновь закуривали. Причина этому никотин, который вызывает в организме привыкание. Поэтому без комплексного подхода к решению этой проблемы не обойтись.

Осенняя хандра из-за недостатка солнечного света и тепла, может перерасти в депрессию. И чтобы этого не произошло нужно уметь расслабляться! Журнал GQ выбрал четыре способа, которые помогут снять напряжение после тяжелого дня и отдохнуть с друзьями. КИНОМАРАФОН Устройте домашний кинотеатр и вместе с друзьями пересмотрите в сотый раз все части «Звездных войн» или «Мстителей». А лучше выкроите несколько дней, чтобы успеть и то, и другое – ведь на то он и киномарафон. Залог хорошего вечера – большая плазма и много (очень много) попкорна. НАСТОЛЬНЫЙ ФУТБОЛ Если вы вдруг устали постоянно пить пиво и смотреть футбол, предлагаем в него сыграть (от пива можно не отказываться). В осеннюю сырость делать это на улице не особо сподручно, поэтому оптимальным вариантом станет домашняя игра. ПОКЕР