Понедельник, Сентябрь 23Клуб состоявшихся мужчин

#Здоровье

Здоровье самое важное. Без него никуда. Как поддержать и укрепить как раз и расскажем.

Лучшие подарки для женщин ко дню святого Валентина

Лучшие подарки для женщин ко дню святого Валентина

#Главное, #Здоровье
День Святого Валентина или День всех влюбленных, как не называй 14 февраля, но подарки все равно надо покупать! Сегодня мы поможем вам хотя бы немного сориентироваться в этом безумном мире разных дат и праздников, и преподнести своей любимой хороший подарок. Итак, поделим список подарков на три главных категории: Традиционные, Для крепких и взрослых пар и Самые лучшие. Традиционные подходят для пар, которые еще встречаются или не заморачиваются по поводу дат. 1. Конфеты, желательно ее любимые или сладости, оформленные в виде интересной композиции в корзинке или «шоколадного букета». 2. Цветы, тоже ее любимые, но если не сезон тогда розы и побольше. 3. Бижутерия, можно серебрянные или известного дизайнера, кулоны, серьги или браслет (в форме сердца). 4. Романтическ
ТОП-5 зимних видов спорта, которые стоит попробовать

ТОП-5 зимних видов спорта, которые стоит попробовать

#Главное, #Здоровье
Зима не самое плодотворное время для любителей спорта - тяжело себя заставить заниматься чем-либо, особенно, если это уличная активность. Хотя, очень зря - снег и лед могут внести очень большое разнообразие в занятия спортом и дать совершенно необычный опыт и эмоции. Итак, чем же можно заняться зимой - что бы полезно, необычно и очень интересно. 1. Fat-велосипеды Fat-велосипеды были изобретены на Аляске, что бы местные жители могли добираться зимой из точки А в точку Б. Отличаются от обычных большими колесными вилками и огромными широкими шинами. Все кто пробовал на них ездить по зимнему лесу утверждают, что теперь это их любимый вид спорта. Пока поверим на слово и будем очень стараться попробовать. 2. Ледяные парусники Что делать любителю парусного спорта если зимой во
5 здоровых и полезных перекусов на работе

5 здоровых и полезных перекусов на работе

#Здоровье
Легкий перекус должен быть у всех в дневном рационе, ведь иногда между завтраком и обедом, или уже после него,  так хочется есть, что работать просто невозможно.  Мы выбрали несколько легких и полезных продуктов,  благодаря которым мы получаем дополнительную порцию энергии и они совершено не отрывают нас от работы. Орехи Это одни из самых питательных и полезных продуктов. Орехи дают ощущение сытости и хорошо усваиваются организмом, к тому же они имеют много полезных свойств. Кешью полезен для профилактики кожных заболеваний, нормализует уровень холестерина в крови, обладает антисептическими, антибактериальными, противомикробными и тонизирующими свойствами. Также кешью укрепляет иммунитет и оказывает благоприятное действие на нервную систему. Миндаль содержит минералы необходимы
Нестандартный футбол

Нестандартный футбол

#Главное, #Здоровье
Из всех видов спорта, важнейшим для меня является футбол. "Ногамяч" безусловно это спорт №1 в мире и ни один другой вид спорта и близко не может с ним сравниться. А есть ли у "короля" родственники? Есть, да причем, иногда такие чудные, что описать сложно. В этой статье собраны 5 самых необычных разновидностей футбола, ну или того, что может показаться на него похожим. Флорентийский кальчо Честно признаться, от футбола в этой древней итальянской игре - только мяч. Остальное это тупо рубилово двух банд по 27 мужчин в каждой. Разрешено все! Удары, болевые захваты, с ноги, с вертушки... в общем делай с противником, что хочешь, главное донеси мяч до их "ворот". Другими словами, чем больше противников "вырубишь", тем проще будет забить. Одно можно сказать точно - Неймару тут не
6 вещей, которые нельзя делать после тренировки

6 вещей, которые нельзя делать после тренировки

#Здоровье
Чтобы не свести на нет свои результаты после тренировки, не забывайте, что ваш организм продолжает работать и после выхода из спортзала. Мы выбрали 6 важных пунктов, о которых не стоить забывать после тренировки, чтобы ваши физические показатели стали выше. Вот они главные НЕЛЬЗЯ: Резко останавливаться После тренировки нужно выделить несколько минут, чтобы походить в среднем темпе, восстановить дыхание и успокоить сердце. Это гарантирует вам хорошее самочувствие после тренировки, а также избавит от слабости и ватных ног. Забывать о стретчинге После тренировки, особенно если она силовая, нужно сделать растяжку. Во-первых, после этого мышцы восстановятся, во-вторых, крепатура пропадет быстрее. Также стретчинг помогает мышцам быстрее расти. Отказываться от воды Вода всегда должна быт
Как разные позы влияют на сон

Как разные позы влияют на сон

#Здоровье
Самый лучший способ для отдыха это конечно же сон. Но порой хоть мы и спим 8 часов, наше тело и голова не успевает отдохнуть и восстановится. Шелби Харрис (Shelby Harris), эксперт по сну и профессор Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, расскажет как разные позы влияют на работу внутренних органов, мышц и суставов. На боку Это самый популярный, но не лучший вариант. Сон на правом боку вызывает изжогу, так как в таком положении нижний пищеводный сфинктер, задерживающий кислоту в желудке, расслабляется (сон на левом боку таких последствий не имеет). Кроме того, любители поспать в такой позе могут страдать от боли в плечах и бёдрах. Шелби Харрис считает, что при отсутствии негативных симптомов менять положение для сна не обязательно. Тем же, кто испытывает боль, стоит купить подушку
Зачем человеку надо пить больше воды

Зачем человеку надо пить больше воды

#Здоровье
Сегодня мы поговорим о воде, обычной чистой питьевой воде, и о ее пользе для нашего организма. Вода дает энергию А энергия — это жизнь. Так как ты на 75% состоишь из воды, то она тебе жизненно необходима. Если будет мало поступать этой кристально чистой жидкости, то она не будет обновляться. Следовательно, содержимое организма застоится, будет гнить, что крайне негативно отразится на организме в целом. Но мы сейчас говорим о воде больше как об источнике энергии. Вот тебе сухие данные: вся еда должна подвергнуться гидролизу (разложению сложного вещества под воздействием воды), чтобы произошло ее полноценное усваивание в организме. А если ферментативная способность снизится, то ты будешь получать недостаточно энергии. Вода выводит токсины Чем больше воды ты пьешь, тем больше токсинов и в
Как пережить переменчивую погоду?

Как пережить переменчивую погоду?

#Главное, #Здоровье
Переменчивая погода осенью может нанести урон вашему здоровью. Во второй половине сентября погода особенно капризна в один день дождь, солнце и еще плюс ветер становится сильнее, а разброс температур в десять градусов. Сегодня мы расскажем о нескольких лайфхаках на случай такой вот погоды. ОДЕВАЙТЕСЬ МНОГОСЛОЙНО Самый очевидный совет – наденьте на себя несколько слоев одежды. Важно, чтобы они были разной толщины – чем ближе к телу, тем тоньше. Рассчитывайте, от скольких слоев вы теоретически сможете избавиться: например, в сочетании «футболка, джемпер, пиджак и пальто» снять получится последние два, а значит, даже в самом теплом сценарии вам должно быть комфортно в свитере. ОБЗАВЕДИТЕСЬ ТОНКИМ ЖИЛЕТОМ В продолжение предыдущего совета рекомендуем обзавестись ультралегким жилетом, которы
Правильное питание мужчины в 30-45 лет

Правильное питание мужчины в 30-45 лет

#Здоровье
Принципы здорового питания всегда неизменны, но в зависимости от возраста и образа жизни рацион мужчины требует корректировки. После 30 лет большинство мужчин ведет уже менее активный образ жизни, кроме того, в их организме происходят возрастные изменения. Также у мужчин несколько замедляются метаболические процессы и начинается снижение выработки тестостерона. Казалось бы, изменения эти незначительны, но при снижении физической активности, а также при сохранении неправильных пищевых привычек именно после 30 лет у многих мужчин начинает развиваться ожирение. Вот поэтому в рационе мужчины после 30 лет овощей и фруктов должно стать больше, а жирной и калорийной пищи меньше. В диете мужчин в этом возрасте должны обязательно присутствовать мясо нежирных сортов, нежирные молочные продукты
Новые технологии в стоматологии

Новые технологии в стоматологии

#Здоровье
Стоматолог Владимир Шипков рассказал журналу Men'sHealth о современных технологиях, которые в будущем появится в каждой клинике. 1. Люминиры Тонкие (толщиной примерно полмиллиметра) керамические накладки на зубы. Служат больше десяти лет, легко меняются, перед установкой не нужно стачивать зуб. Очень популярны в последнее время у голливудских звезд — многие их улыбки сверкают именно благодаря люминирам. Накладки пока что производят только в одной лаборатории — Cerinate (США, Калифорния), которая их изобрела и запатентовала. 2. Элайнеры Приходят на смену брекетам, чтобы корректировать положение зубов при нарушении прикуса. Элайнеры — съемные капы из прозрачного гипоаллергенного пластика. Они плотно облегают каждый зуб и давят на те зубы, которые нужно переместить. За время лечения пацие